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==L'Allenamento Base==
[[File:Sacchi Super Allenamento Virtuale XY.jpg|thumb|Selezione del sacco per l'Allenamento Base]]
Tramite il menù principale del SAV si accede all’Allenamento Base, dove si possono usare i sacchi allenamento per potenziare più velocemente le statistiche del Pokémon. Il giocatore può ottenere i sacchi partecipando alle prove del SAV, o "prendendo a pugni" (toccando) ripetutamente lo spazio in cui c'è il sacco allenamento vuoto. I Pokémon colpiscono i sacchi anche automaticamente (una volta al minuto) e li possono perfino trovare casualmente.
| Dimezza il numero di colpi richiesti per rompere il prossimo sacco.
|}
I sacchi allenamento S, M e L sono rappresentati in modo da sembrare la linea evolutiva di tre fasi di Pokémon che sono specializzati in quelle determinate statistiche. I sacchi allenamento PS sembrano [[Azurill]], [[Marill]] e [[Azumarill]]; I sacchi allenamento Attacco sembrano [[Machop]], [[Machoke]] e [[Machamp]]; I sacchi allenamento Difesa sembrano [[Aron]], [[Lairon]] e [[Aggron]]; I sacchi allenamento Attacco Speciale sembrano [[Litwick]], [[Lampent]] e [[Chandelure]]; I sacchi allenamento Difesa Speciale sembrano [[Flabébé]], [[Floette]] e [[Florges]]; I sacchi allenamento Velocità sembrano [[Zubat]], [[Golbat]] e [[Crobat]].
I sacchi che potenziano le performance durante l'allenamento non sono cumulabili, ma il loro effetto rimane attivo finché il Pokémon non partecipa all'allenamento.
==L'Impegnometro==▼
▲===L'Impegnometro===
[[File:Super Allenamento Virtuale confronto Impegnometro.png|thumb|300px|Confronto tra l'Impegnometro di [[Mewtwo]] e di [[Pikachu]]]]
Con l'Impegnometro è possibile controllare la distribuzione dei [[Punti Allenamento]] del Pokémon grazie a un grafico nel menù principale. Alcuni Pokémon hanno le statistiche che aumentano in modo più facile rispetto ad altri. La parte verde interna del grafico dell'Impegnometro mostra le [[Statistiche|statistiche]] fisse relative a ciascuna specie di Pokémon, mentre la parte gialla esterna mostra i [[Punti Allenamento]] guadagnati tramite il Super Allenamento Virtuale.
==Le prove del Super Allenamento Virtuale==
[[File:XY Anteprima Super Allenamento Virtuale.png|thumb|230px|right|
{|style="margin:auto; background: #{{#invoke: colore|resistenza}}; {{roundy|10px}}; border: 5px solid #{{#invoke: colore|lotta|dark}}"
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